【木更津】エアリアルヨガで筋力アップ＆リラックス！疲れたママにぜひおすすめ♪

別名「空中ヨガ」と言われているエアリアルヨガ。天井から吊るされた布を使ってぶら下がったり、逆さまになったりしながらポーズをとるヨガのことです。

今回、木更津の「ヨガスタジオ・ヴィシュタ」でエアリアルヨガが体験できると知って、ママ友と体験に行ってきました♪

こちらの記事では、エアリアルヨガの魅力と初体験レポートをまとめているので、興味がある方はぜひ参考にしてみてください。

エアリアルヨガの魅力とは？

子育てや家事、仕事にと毎日疲れているママには、息抜きが必要ですよね。そんなママのリフレッシュにぜひおすすめなのが、エアリアルヨガ！その魅力を3つご紹介します。

体に無理なくポーズがとれる

体の硬い人にとって、床で行うヨガはなかなか難しいもの、でも、エアリアルヨガは布が体を支えてくれるので、無理なくポーズをとることができます。

また、自分の力でポーズをとる場合は得意な部分を使ってポーズをとるため、苦手な部分や普段使われていない部分はなかなか動かせていないそうです。

一方エアリアルヨガは、重力をうまく使って普段使われていない筋肉や骨を使うことができるので、簡単な動きをするだけでも全身を使うことができるのです。

血行が良くなり代謝もアップ

床で行うヨガは、ある部位を伸ばしたり鍛えたりするポーズが多いですが、エアリアルヨガはバランスをとりながら全身をくまなく使ってポーズをとるため、血行を促進してくれます。

実際に体験したときも、簡単な動きで布に身を預けているだけなのに、汗がじわりと出てきて体がポカポカしてきました。

血行が良くなると代謝もアップするので、体の内側からの変化が期待できます♪

疲れた体をリラックス

布に体重を預けて行うため、余分な力が入らずリラックスしてポーズをとることができます。布に包まれる心地よさはクセになるほど！

実際に全身を布に預けて瞑想する時間があったのですが、きゅっと布に包まれている心地よさと、全体重を預けて力が抜けたリラックス感を味わうことができました。

今回のエアリアルヨガ体験が終わったときは、体だけでなく心もリラックスできたと実感できましたよ。

エアリアルヨガ初体験レポート

毎日の育児・家事疲れ、パソコンやスマホで凝り固まった体、年々蓄えていく脂肪をどうにかしたいとママ友と話していたときのこと。木更津でエアリアルヨガができるという話になり、すぐに体験予約をしました。

出迎えてくれたインストラクターは、代表のAkemiさん。しなやかな体が美しく、体の仕組みについてわかりやすく説明してくれる素敵な方でした。

一通り準備体操をするだけでも、体の変化を感じられてびっくり！家でもできる手足のほぐし方を教えてもらいました。

Akemiさん曰く、例えば肩こりを改善するためには肩まわりを動かしてしまいがちですが、肩から手首、指先まではつながっているため、手首や腕をほぐすことが大切とのこと。

布に全身を預けて心地よい

いざ実際に初めて布に体を預けるのは、かなり勇気が入りました！天井に吊るされた布は、鉄棒などと違って固定されていないため、力を入れるほどゆらゆら揺れるんです。

でも、ゆっくり布を扱うことに慣れていくように進めてくれるので、体の硬い私でも無理なく付いていくことができました。

特に、スパイダーマンのように逆さ吊りになったり、全身布に包まれて床と並行になったりするのは、見た目は難しそうでもAkemiさんが手助けしてくれるので誰でもできると思います。

簡単なポーズでも全身を使うため、汗がじんわり出てきて心地よい疲労感が得られました。また心も体もリラックスできるので、とっても気持ちが良かったです。

木更津「ヨガスタジオ・ヴィシュタ」

木更津の「ヨガスタジオ・ヴィシュタ」は住宅地の中にあります。個人宅のようで入っていくのは少し勇気が入りますが、手前にトレードマークの看板があるのでそれが目印です。

今回はコロナ禍でしたが、入室前の消毒、マスク着用、いつもよりさらに少人数性と配慮がされていたため安心して利用できました。

今回の体験も私たち3人の貸切状態で、ヘンテコなぎこちない姿が他人に見られないというメリットもありました。

会員レッスンはもちろん、今回のような体験レッスン、プライベートレッスンなど好みのレッスンを選ぶことができますよ。エアリアルヨガだけでなく床でやるヨガレッスンや骨ナビ体操も気になります！

エアリアルヨガで日々の疲れをリフレッシュしてみませんか？

初めてのエアリアルヨガは、思っていたような難しさはなく、体のバランスが整うのを実感しながら心と体がリラックスでき、充実した時間となりました。

心のストレスや、凝り固まった体を癒してくれるので、定期的に通いたいと思っています。

木更津で非日常を味わえるエアリアルヨガを、ぜひ体験してみてくださいね♪ふるさと納税でも体験レッスンを行なっていますよ。

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